Pasaport Psikoloji Yazılar - Bilişsel Davranışçı Terapi RSS

Her Şey Kusursuz Olmak Zorunda mı? Mükemmeliyetçiliğin Götürdükleri“Mükemmel olursam değer görürüm.”“Yaptıysam en iyisi olmalı.”“Eksik olursa eleştirirler.”Bu düşünceler tanıdık geliyorsa, mükemmeliyetçilikle tanışmış olabilirsiniz.Çoğu zaman başarıya iten bir özellik gibi görünse de, aslında bu düşünce biçimi kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde..

Beden Algısı ve Yeme Bozuklukları: Aynaya Bakarken Ne Görüyoruz?Birçoğumuz aynaya baktığımızda gördüğümüz bedeni, gerçekte olduğu gibi değil, zihnimizin bize gösterdiği şekilde algılarız. Bu algı; geçmiş yaşantılarımız, sosyal çevremiz, medya etkileri ve içselleştirdiğimiz inançlarla şekillenir. İşte bu nedenle “beden algısı” yalnızca fiziksel görü..

Kaygı, yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak yoğunlaştığında ve kontrol edilemediğinde günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Bireyin hem ruhsal hem fiziksel işlevselliğini düşürebilir.Kaygı Hangi Alanlarda Zorluk Yaratır?Odaklanma güçlüğü: Düşünceler sürekli dağılır, basit işlere bile odaklanmak zorlaşır.Uyku problemleri: Zihni susturamama..