Pasaport Psikoloji Yazılar - kaygı RSS

Filtreli Yüzlerle Büyümek: Ergenlerde Güzellik Algısı Nasıl Değişiyor? Ergenlik dönemi zaten bedene dair farkındalığın arttığı bir dönemdir. Ses değişir, boy uzar, cilt değişir, kilo dalgalanır. Ergen, aynaya daha sık bakmaya başlar. Bu bakış yalnızca dış görünüşe değil, kimliğe de yöneliktir. Bugün bu sürece bir şey daha eşlik ediyor: filtreler. S..

Sınav Bir Son DeğilBir Başlangıç da Değil Sadece Bir Araç Sınavlar yaklaştığında etraf birden ciddileşir. Herkes daha az gülmeye başlar. Sorular değişir.“Kaç net yaptın?”“Deneme nasıl geçti?”“Bu sınav çok önemli.”Bir süre sonra fark edersin: Sınav, yalnızca bir sınav olmaktan çıkmıştır. Hayatın tam ortasına oturur. Sanki her şey ona bağlıymış gibi ..

Yönetici Olmak: Yetkiden Çok Sorumluluk Taşımak Yönetici olmak çoğu zaman dışarıdan bakıldığında güçlü bir pozisyon gibi görünür. Karar alan, yön veren, kontrolü elinde tutan kişi olarak algılanır. Yetkiyle birlikte gelen bu görüntü, yöneticiliği cazip ama aynı zamanda “dayanıklı olmayı gerektiren” bir rol haline getirir.Oysa yöneticiliğin içinden ..

Aşırı Korumacı Ebeveynlik Nedir? Çocuğun Güvende Olma İhtiyacı Nerede Biter?Çocuklar dünyayı tanımayı, sınırlarını keşfetmeyi ve duygularını düzenlemeyi içinde büyüdükleri ilk ilişkiler üzerinden öğrenirler. Sözel ve sözel olmayan her mesaj, çocuk için yaşamın nasıl bir yer olduğuna dair güçlü ipuçları taşır. Sosyal öğrenme yoluyla ebeveynlerini gö..

Sosyal Medya Kaygıyı Artırıyor mu? Görünmeyen Psikolojik Etkiler ve Fark Etmeden Yakalandığımız DöngüTelefonunuzu elinize alıp sosyal medyada gezinmeye başladığınızda önce keyifli gibi gelen bir akışla karşılaşırsınız. Ancak birkaç dakika sonra fark etmeden içinize yerleşen bir huzursuzluk olabilir:Bir şeyleri kaçırıyor musunuz?Yeterince başarılı d..

Motivasyonun En Çok Düştüğü Ay: Aralık Psikolojisi ve Nasıl Başa Çıkılır?Aralık ayı birçok kişi için hem heyecan hem de içsel bir yorgunluk dönemi olabilir. Bir yanda yılbaşı hazırlıkları, yeni yıl planları ve sosyal hareketlilik; diğer yanda yıl boyunca biriktirilmiş görevler, beklentiler, bitmemiş hedefler ve “bu yıl nasıl geçti?” muhasebesi.İzmi..

Sınav Kaygısıyla Baş Etmek: Sınav Kaygısı için Sınava Gireceklere Özel RehberSınav dönemleri herkes için streslidir; ancak ergenlik döneminde bu stres çok daha yoğun hissedilebilir. Muhtemelen çalışmana rağmen zaman zaman dikkatinin dağıldığını, bildiğini unutmuş gibi hissettiğini ya da sınava yaklaştıkça içinin sıkıştığını fark ediyorsundur. Aslın..

Sınav Kaygısı: Başarısızlık Korkusundan Zihinsel Tıkanıklığa | İzmir Psikolog RehberiSınav zamanı yaklaştıkça öğrencilerden sıkça şu cümleyi duyarız:“Çok çalışıyorum ama sınav anında bildiklerimi hatırlayamıyorum.” Bu cümle yalnızca gerginliği değil, zihnin kaygı karşısındaki donma tepkisini anlatır. Sınav kaygısı, sadece heyecan değil; zihni bir a..

Kaygı Anında Vücudumuzda Neler Olur? Bedenimizi Anlamak Neden Önemli?Kaygı, bazen bir anda yükselen bazen de gün boyu içimizde dolaşan bir duygu olabilir. Kaygı hissettiğimizde çoğu zaman ilk olarak aklımıza “Neden böyle oldum?” ya da “Bir şey mi oluyor?” gibi sorular gelir. Oysa kaygı, yalnızca düşüncelerle başlayan bir süreç değildir; bedende ken..

Her Şey Kusursuz Olmak Zorunda mı? Mükemmeliyetçiliğin Götürdükleri“Mükemmel olursam değer görürüm.”“Yaptıysam en iyisi olmalı.”“Eksik olursa eleştirirler.”Bu düşünceler tanıdık geliyorsa, mükemmeliyetçilikle tanışmış olabilirsiniz.Çoğu zaman başarıya iten bir özellik gibi görünse de, aslında bu düşünce biçimi kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde..

Çocuklarda Ayrılma Kaygısını AnlamakOkulların yeni açıldığı dönemlerde birçok aile benzer bir sorunla karşılaşır:“Çocuğum okula gitmek istemiyor, sabahları ağlıyor, ne yapmalıyım?”Bu sorunun en önemli sebeplerinden biri çocuklarda ayrılma kaygısıdır. Ayrılma kaygısı yalnızca çocuklarda değil, ebeveynlerde de görülebilir. Yani hem çocuğunuz hem de s..

Çocukların yaşadığı duygusal, davranışsal ve psikolojik sorunların çözümünde uzman desteği büyük önem taşır. Çocuk oyun terapisi, çocukların karşılaştığı zorluklara erken müdahale imkânı sunarak, sorunların ilerleyen yaşlarda daha karmaşık hale gelmesini önler. Bu süreç çocuğun yaşadığı probleme ve ihtiyaçlarına göre özel teknik ve yöntemlerle plan..